#1: Schlüssel im Kühlschrank, Butter in der Handtasche – und jetzt? Raus aus dem Überforderungsmodus!

Shownotes

Willkommen zur allerersten Folge von Resilient Rebels – deinem Podcast für rebellische Selbstfürsorge. Heute geht’s um Überforderung – wie sie sich zeigt, was dahintersteckt und was du konkret tun kannst, um mental wieder handlungsfähig zu werden.

Diese Folge schenkt dir: ✨ eine klare Einordnung zum Thema Mental Load und Überforderung 🧰 5 Tools für deinen rebellischen SOS-Koffer, u. a.:

• der Kaffee-Nap-Trick
• die 3 Muss-Fragen
• eine kurze Anleitung zur 4-7-8-Atmung
• Ungewöhnliche Termine in deinem Kalender
• und: Wie du freundlich, klar und charmant Nein sagst

📌 Highlight-Impuls aus der Folge: Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist radikal notwendig.

🎁 Goodie zur Folge: Mit dem Code **REBEL20 **bekommst du 20 % Rabatt auf GRENZgenial – Dein Generator für rebellische Selbstfürsorge – 64.000 Möglichkeiten, klare Grenzen zu setzen und charmant Nein zu sagen 🔗 www.mindmastery.at

💬 Thema Mental Load & Überforderung: Vielleicht bist du nicht falsch – sondern einfach gerade … viel. Was wäre heute ein erstes kleines, rebellisches Ja zu dir selbst?

📬 Teile deinen Gedanken oder deinen kleinen rebellischen Moment mit mir: auf Instagram: mindmasterysalzburg ** auf Facebook: **MindMastery Salzburg, oder schreib mir direkt *eine Mail an*: ✉️ kontakt@mindmastery.at *Ich freu mich, von dir zu lesen!*

🎧 **Neue Folgen gibt’s alle drei Wochen **– klar, rebellisch & mit Augenzwinkern.