#3: Entscheidungen/1: Triff die Entscheidung, bevor sie dich trifft.

Shownotes

In dieser Folge erfährst du:

• warum Entscheidungen anstrengender sind, als sie wirken – und was dein Gehirn damit zu tun hat
• wie dein präfrontaler Kortex als "kluger Berater" funktioniert – und was passiert, wenn er überfordert ist
• warum zu viel Auswahl (z. B. Netflix, Supermarkt) unsere Entscheidungskraft blockieren kann
• was Glutamat im Gehirn bewirkt – und warum es dich beinahe nötigt, zu Snacks zu greifen
• wie du deine Entscheidungsparalyse mit einfachen Tools und Fragen auflöst
• und warum es völlig okay ist, sich auch mal umzuentscheiden

🧰** Dein rebellischer SOS-Koffer für klarere Entscheidungen enthält diesmal:**

• Entscheidungs-Reversibilität checken – Wenn's rückgängig geht: machen!
• Nie entscheiden, wenn du hungrig oder müde bist
• Wenn es kein klares Ja ist, ist es ein Nein – Intuition kennt den Weg.
• Entscheidungskorridore nutzen
• Die Frage der Fragen: Wenn du Ja sagst – wozu sagst du dann Nein?
• Münzwurf-Tool für Bauchgefühl-Zugang – Nicht die Münze entscheidet, dein Aufatmen tut’s.
• Entscheidungen sind keine Tattoos – Du darfst dich umentscheiden.

📚 Notizbuch mit Mehrwert Mehr Tools für deinen Fokus & deine Entscheidungskraft findest du im MindMastery-Notizbuch „Achtsamkeit küsst Effizienz“ – mit Reflexionsfragen, Mikroentscheidungen, jeder Menge Tipps, Tools und liebevollem Pragmatismus zwischen den Seiten. https://www.mindmastery.at/category/all-products

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🔍 Quellen zur Folge: Entscheidungskorridore: Coaching-Strategien inspiriert von Kahneman, Gigerenzer und Entscheidungshygiene Drei-Ebenen-Filter: Weiterentwicklung basierend auf Bezos’ „Two-Way Door“-Modell, systemischer Coachingpraxis & Intuitionsmethoden Neurowissenschaft: Glutamat-Studien, u. a. Nature Neuroscience (2022), Institut für Hirnforschung Paris Paradox of Choice: Sheena Iyengar & Mark Lepper, „When Choice is Demotivating“ (2000), Stanford/Columbia Hick-Hyman-Gesetz: William Hick & Ray Hyman – Reaktionszeitstudien zur Auswahl-Komplexität